|
||||
| Хорошее увлажнение полезно для кожи и общего здоровья |
| О питании, здоровье, Wellness | ||||||
|
Возможно, что минеральная вода - именно тот продукт для ухода за кожей, который Вам нужен. Тем более, что вода – это изначальный продукт для ухода за кожей. Она также важна для общего состояния здоровья. «Если ваш организм серьезно обезвожен, ваша кожа не будет иметь здорового увлажненного вида», - утверждает Джен Марини, президент Научно-исследовательского центра в Сан-Хозе, Калифорния. Обезвоживание может вызвать шелушение кожи и морщины. Д-ра Кэти Родан и Кэти Филдс, основатели центра «Родан + Филдс», согласны с ним: «Пейте много воды – это хорошо для кожи». В противовес воде, алкогольные напитки и напитки, содержащие много кофеина, забирают у кожи влагу. Многие из них также добавляют калории. Поэтому жажду нужно утолять водой или бескалорийными напитками, как, например, несладкий растительный чай без кофеина. Рекомендуется ежедневно потреблять от 1 до 1.5 л воды, и это в дополнение к 1 л воды, обычно получаемому нами из пищи. Особенно богаты водой фрукты и овощи, молоко, йогурты и свежие сыры. Шоколад, масло, пирожные и другие продукты содержат очень мало воды. В растительных маслах воды нет вообще. Поэтому нужно заботиться о том, чтобы организм получал достаточное количество воды. Все чаще можно увидеть, что люди носят с собой бутылку воды. Это помогает им всегда поддерживать насыщение организма водой на должном уровне. Это особенно важно, если Вы находитесь в пути, на тренировке или если Вы соблюдаете диету.
Занятия спортом придают вашей коже здоровый блеск и очень полезны для общего здоровья. Но активный образ жизни требует контроля за потреблением воды. «Часто люди приходят на тренировку, не выпив перед этим достаточного количества воды. Нужно пить воду, предвидя ситуацию, когда Вы будете испытывать жажду, - говорит Джералин Куперсмит из Института фитнеса в Нью-Йорке. – К тому времени, когда Вы начнете испытывать жажду, ваш организм, возможно, уже будет немного обезвожен». А это очень нездорово для кожи.
Кожа содержит значительный запас воды (от 6 до 7 л), которую она получает из плазмы. Эта вода прикрепляется к макромолекулам в коже, которые ее хранят, как губки. Натуральная эмульсия, состоящая из воды и липидов, предотвращает потерю воды и обезвоживание кожи. Однако, указывает Марини, «с возрастом и подверженностью солнечным лучам, мы производим все меньше веществ, помогающих коже задерживать воду. Способность нашей кожи защищаться ослабевает со временем». С возрастом особенно важно пить много жидкости, которая увлажняет наш организм. Рода и Филдс говорят, что внешнее увлажнение играет важную роль для общего увлажнения кожи. Они советуют сочетать потребление большого количества воды с хорошим увлажняющим кремом. По материалам Интернет-сайта WebMD
3.26 Copyright (C) 2008 Compojoom.com / Copyright (C) 2007 Alain Georgette / Copyright (C) 2006 Frantisek Hliva. All rights reserved." |
